Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
71,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
827 kcal
|
Fett: 18,01g | Prot: 64,71g | Kolh.: 100,52g.
Frukost: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Heinz Ketchup, Nestlé Coffee Creamer, Hortifruti Mamão Papaia, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Visconti Pão Integral. Lunch: Quero Feijão Carioca , Vitarella Macarrão Espaguete, Peito de Frango. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ferbarbosa 's vikthistorik
|