Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 49,94g | Prot: 41,80g | Kolh.: 112,01g.
Frukost: Lemon. Lunch: Telur Dadar, Nasi Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Kuning Telur Matang, Dada Ayam, Tumis Kangkung, Bihun Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Energen Energen Rasa Vanila. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Amning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|