Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1006 kcal
|
Fett: 36,46g | Prot: 69,33g | Kolh.: 95,86g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lunch: Telur Puyuh, Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Telur Ceplok, Nasi Goreng. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|