Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 54,28g | Prot: 68,85g | Kolh.: 200,81g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . Lunch: Alface Americana, Legumes Cozidos, Liv Up Couve Refogada, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Maguary Suco de Uva Integral, Subway Alface, Basi.Co Muçarela, Ovo Frito, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . Snacks/Annat: Bolo de Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pêra Williams, Danone Iogurte Natural Integral Só Leite e Fermento Vivo. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpband - 10 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArianeBraz 's vikthistorik
|