|
|
2547 kcal
|
Fett: 90,80g | Prot: 192,04g | Kolh.: 241,65g.
Frukost: Банан, MHP Up Your Mass, Простые Хлебные Палочки. Lunch: Активия Йогурт Вишня. Middag: Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Индюжина Грудка Индейки Копчено-Вареная, Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая. Snacks/Annat: Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, Protein Grad Lactomin-80 Концентрат Сывороточного Белка, Творог 5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Анализ изменений за 3 Нед.
-100гр мышц
- 1.5кг жира
Процент жира упал с 24 до 22.6
При этом, интересная особенность теряю мышечную массу плечевого пояса. Где-то по 200-300 гр с каждой стороны
Соответственно, она где-то в др месте прирастает
Те перераспределение
Походу у меня слишком большой дефицит калорий ?
20 jul 23 av medlem: zed8108
|
Не, глянул потеря на плечевом менее 100 гр
20 jul 23 av medlem: zed8108
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|