Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2023
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40,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1242 kcal
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Fett: 46,91g | Prot: 58,99g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ケロッグ オールブラン, きな粉, 牛乳, バナナ, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: らっきょう, ゆで卵, ナムル, きんぴらごぼう, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ミツカン ひきわり納豆, 豚肉炒め, ご飯, レタス, 海苔, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Middag: らっきょう, 肉野菜炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, アーモンド, トップバリュ 味付めかぶ (45g), きんぴらごぼう, ブリの照り焼き. Snacks/Annat: 不二家 カントリーマアム バニラ, ブルボン アルフォート, トップバリュ レーズン, コーヒー, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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