Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2023
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1741 kcal
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Fett: 25,99g | Prot: 169,83g | Kolh.: 239,22g.
Frukost: マルちゃん じゅーしぃ, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, マルちゃん じゅーしぃ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ロッテアイス BIGスイカバー, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2611 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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