Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2015
|
88 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2216 kcal
|
Fett: 88,71g | Prot: 95,75g | Kolh.: 172,71g.
Frukost: Tann Honigkrustenschinken, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Chinapfanne, Glasnudeln (Gekocht), Gebackener oder Gebratener Fisch. Middag: Milfina Steirischer Bergkäse, Mischkornbrot, Hofstädter Putenextra. Snacks/Annat: Tiramisu, Soletti Salzstangen, Puntigamer Märzen, Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Lorenz Nussmix, Ouzo, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Gå - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 19 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|