Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2464 kcal
|
Fett: 79,13g | Prot: 114,20g | Kolh.: 326,82g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Рафинад, Вода из под Крана, Красный Октябрь Какао Порошок, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Вода из под Крана, Чай, Творожная Запеканка, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Плов с Курицей, Фасолевый Суп. Middag: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Помидоры, Треска Отварная, Картофель (без Соли, Отварной). Snacks/Annat: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Яблоко Зеленое, Рис Вареный, Бутерброд с Сыром, Руккола, Помидоры, Кефир 2,5%, Овсянка в Банке. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|