|
шея 40 плечи 132 гр.клетка 119 живот 107 жжж 109 бедро 66 икры 42 бицепс 35
|
101 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
971 kcal
|
Fett: 23,77g | Prot: 38,96g | Kolh.: 149,11g.
Frukost: Пирог с Капустой, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Белый Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Суп Куриный с Вермишелью, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриная Печень, Макароны Отварные, Помидоры. Snacks/Annat: Русский Дар Квас. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|