Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2023
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 67,07g | Prot: 97,97g | Kolh.: 119,96g.
Frukost: Sate Kambing, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Bakso Daging Sapi, Semur Daging, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sayur Lodeh, Kimchi, Ikan Tongkol Goreng, Krecek, Semur Tahu, Perkedel Jagung, Ayam Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|