Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2023
|
70,9 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 54,25g | Prot: 103,44g | Kolh.: 152,37g.
Frukost: Tia Sônia Granola, Abacaxi, Sadia Mussarela, Ovo. Lunch: Native Suco de Goiaba Orgânico, Peito de Frango, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Santa Massa Farofa Tradicional, Regina Queijo Coalho Espeto, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Snacks/Annat: Melancia, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Nutrigold Granola, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Melitta Cappuccino Tradicional, Piracanjuba Leite Semidesnatado . mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Claudia Fialho 's vikthistorik
|