Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2023
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80,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1769 kcal
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Fett: 32,59g | Prot: 200,53g | Kolh.: 238,70g.
Frukost: マルちゃん じゅーしぃ, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 半熟ゆで卵, 丸大食品 サラダチキン切り落とし, ローソン レタスミックスサラダ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, 井村屋製菓 クラフトコーラアイスバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3029 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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