Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
65,5 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 54,02g | Prot: 81,76g | Kolh.: 157,41g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Lugen Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar, Mamão, Danone Grego, Seara Levíssimo, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde, Salada Vinagrete, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Café, Ovo Frito sem Gordura, Cará. Snacks/Annat: Hortifruti Mamão Papaia, Visconti Pão Integral, Ovo, Café. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jbs240293 's vikthistorik
|