Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
60,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 64,31g | Prot: 75,22g | Kolh.: 204,32g.
Frukost: Perziken, Kaneel, Koffie, Banaan, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Alpro Amandelmelk, Great Lakes Collageen. Lunch: Kersen, Rozijnen, AH Ongezouten Pinda's. Middag: Yoghurt (Mager), Activia Aardbei, Dr. Oetker Pizza Mozzarella Glutenvrij. Snacks/Annat: AH Ongezouten Pinda's, Komkommer (met Schil), Hummus. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|