|
maem malam
|
2326 kcal
|
Fett: 84,11g | Prot: 155,41g | Kolh.: 269,44g.
Lunch: Tahu Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kentang Rebus, Telur Balado, Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Kentang Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sawi Dimasak (dari Segar), Cumi Goreng, Ikan Kembung. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Durian, Durian, Brownies. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|