Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
66,2 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 43,15g | Prot: 192,93g | Kolh.: 127,60g.
Frukost: Café Colado, Pan de Trigo Integral, Huevo Revuelto. Lunch: Pan Integral, Lider Palta Hass, Brócoli, Repollo, Colun Queso Rallado Parmesano, Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal (32g), Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Middag: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Whey Protein, Plátano Maduro, Colun Leche Descremada. Snacks/Annat: Yogen Fruz Paleta Mix Berries, Yogen Fruz Helado Chocolate Naranja, Soprole Yoghurt Protein+ Maracuyá. mer...
|
|
1666 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|