|
Нічого не розумію, чому так 🤷🏻♀️ тримаюсь калорій, ходжу на фітнес і масаж, а вага стала 😔
Підскажіть, будь ласка, що не так роблю?
|
81,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 68,21g | Prot: 90,28g | Kolh.: 85,61g.
Frukost: Lipton Чай Черный, Пекинская Капуста, Комо Сыр Кантри, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Рома Лаваш, Огурец (с Кожурой). Lunch: Монашинські Сири Сир Розсольний Сулугуні, Суп с Пельменями. Middag: Овочевий Світ Морква по-Корейськи, Монашинські Сири Сир Розсольний Сулугуні, Рис с Овощами, Говядина с Овощами. Snacks/Annat: Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
скоріш за все - ефект плато. потрібно дати організму трохи часу. можна ще попробувати змінити програму тренувань, час, інтенсивність; зробити чіт міл/дей (дозволити з'їсти собі щось шкідливе); або наоборот - трохи опустити калорійність на день; спробувати змінити/замінити продукти харчування; їсти в інші години; змінити інтервал прийому їжі на більший чи менший; пити більше води при потребі
18 jul 23 av medlem: smvkl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bulochca1711 's vikthistorik
|