Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
81,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
795 kcal
|
Fett: 25,61g | Prot: 78,54g | Kolh.: 65,22g.
Frukost: Telur Rebus, Putih Telur, Tomat Merah. Lunch: Ikan Tuna Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Tahu Kukus. Middag: Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Annat: Nabati Cheese Wafer, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kartikawidyasari6 's vikthistorik
|