Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
|
54 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1180 kcal
|
Fett: 44,46g | Prot: 85,92g | Kolh.: 102,80g.
Frukost: Coamo Margarina, Bauducco Torrada Light Integral, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Sadia Mussarela, Ovo, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, De Marchi Legumes para Saltear. Middag: Walmart Queijo Mussarela, Visconti Torrada Integral, Ovo. Snacks/Annat: Maçã, Natural Life Granola Tradicional, Banana Prata. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Situps - 18 minuter, Sittande - 9 timmar, Kratta - 17 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|