|
|
1556 kcal
|
Fett: 53,47g | Prot: 93,22g | Kolh.: 190,40g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Buah Naga, Pisang, Roti Gandum. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Goreng, Kecambah, Rumah Makan Sederhana Rendang, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Nasi Merah, Nasi Putih. Middag: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kerupuk Putih, Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang, Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Rebus, Otsuka Fibe Mini. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Sepeda statis - 10 minuter, Dumbbell - 39 minuter, Vila - 17 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bunga.chaniago 's vikthistorik
|