|
Это я сижу на берегу тихого океана, сегодня замечательный день☺️три недели соблюдаю дефицит, и наконец-то вес пошел вниз!
|
1996 kcal
|
Fett: 102,30g | Prot: 106,49g | Kolh.: 168,49g.
Frukost: Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Белый Хлеб, Киприно Масло Сливочное Алтайское, Пятерочка Сахар, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Большая Кружка Молоко 3,2%. Lunch: Чай с Сахаром, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Агротек Мясо Птицы Прессованное Варёное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шамса Батончик Кукурузный, Ратимир Сосиски Ратимировские . Middag: Podravka Айвар, Чим Чим Соевый Соус, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Рыба под Маринадом. mer...
|
|
 Kommentarer
16 jul 23 av medlem: katushka-0603
|
Ну вчера вот у нас было 16 градусов, а так на неделе до 24 обещают)) ну на океане ветер очень холодный, в городе в самом теплее конечно)
16 jul 23 av medlem: katushka-0603
|
Да, крабы и морепродукты замечательные☺️ жаль только очень дорогие, на столько, что либо раз в год на праздник покупаешь, либо браконьерство
16 jul 23 av medlem: katushka-0603
|
На краб цен сейчас не знаю, не покупаю его и даже не смотрю цену, потому что очень дорого, икра 6000 за 1 кг, палтус 1200 за кг
16 jul 23 av medlem: katushka-0603
|
Я не знаю, что там в Европе. Это не наверное дорого, это просто дорого
17 jul 23 av medlem: katushka-0603
|
какой у вас каллораж/вес и активность, просто сравнить
17 jul 23 av medlem: Ludmila 1230
|
Мой калораж для дефицита сейчас 2000, вес сегодня утром 67,5. Активность минимум 10000 шагов каждый день. Но я еще на гв сейчас
17 jul 23 av medlem: katushka-0603
|
На таком каллораже гв и активности вы быстро скинете! Активное гв спокойно 500 забирает, всегда худела, несмотря на аппетит.
18 jul 23 av medlem: Ludmila 1230
|
Я очень надеюсь, потому что аппетит просто огого🙈я еще маленького роста 158 см. Но в прошлом году я хорошо худела на 1400-1500 кк, так что думаю сейчас тоже будет вес идти вниз, тем более вот уже потихоньку пошел
18 jul 23 av medlem: katushka-0603
|
18 jul 23 av medlem: Ludmila 1230
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katushka-0603 's vikthistorik
|