Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2570 kcal
|
Fett: 73,96g | Prot: 130,78g | Kolh.: 318,51g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Huevo Cocido, Mercadona Atún Natural, Patatas Cocidas, Aquarius Zero, Aquarius Aquarius Zero. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Mercadona Atún Natural. Snacks/Annat: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Cerveza. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Caminar7.33km - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|