Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2023
|
55,5 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 78,64g | Prot: 93,76g | Kolh.: 103,87g.
Frukost: Alfamart Telur Ayam Kampung. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Middag: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Keripik Pisang, Pepaya. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|