|
Моя задача-здоровое питание для здоровья, энергии и хорошего настроения.
У меня есть рекомендуемые БЖУ от тренера. Но главное-мое счастье, хорошее настроение и здоровье.
Это моя последняя попытка сделать питание здоровым, как образ жизни.
Если бонусом я сброшу десяток кило-отлично!
Но взять РПП и заедания эмоций и прокрастинации под наблюдение-это первый шаг.
Я пробовала разное. Пробовала себе отказывать. И это не работает.
Сейчас попробую составить сбалансированное питание, необходимое моему телу, исходя из макро и микронутриенотв, содержащихся в продуктах. И если я хочу шоколадку или чипсы- я их ем, после плотного обеда или ужина, для счастья и полноты жизни.
|
1701 kcal
|
Fett: 73,31g | Prot: 92,83g | Kolh.: 167,44g.
Frukost: Красный Октябрь Алёнка, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лето Яйцо Куриное С1, Barilla Макароны Fusilli. Lunch: Самокат Чипсы Картофельные Гималайская Соль, Starbucks Капучино на Кокосовом Молоке (Grande), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо Авокадо, Увелка Перловка, Запеченная или Жареная Треска. Middag: Snickers Лесной Орех, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила, Абрикос, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. mer...
|
|