Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2023
|
80,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 57,58g | Prot: 140,77g | Kolh.: 165,52g.
Frukost: Pão de Forma Integral, Creme de Ricota Light, Chá de Ervas. Efter frukost: Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango . Lunch: Abobrinha Refogada, Atum Sólido em Óleo, Cenouras, Arroz Branco. Efter lunch: In Natura Tomate, Abobrinha Cozida. Middag: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|