Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
72,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 57,61g | Prot: 121,51g | Kolh.: 227,95g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Lala Leche 70% Más Proteína , Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Avena con Leche, Tamal. Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Fideos. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|