Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
47,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1579 kcal
|
Fett: 63,05g | Prot: 94,89g | Kolh.: 162,78g.
Frukost: Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Valio Молоко 1,5%, Зеленая Линия Исландский Скир с Печеным Яблоком, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду Классический Горький 70%, Carlson Рыбий Жир, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Красная Цена Форель Слабосоленая, Помидоры, Перекресток Авокадо , Вафли из Кабака, Зеленая Линия Сулугуни. Lunch: Лента Солянка с Курицей , Компот, Шашлык Куриный, Морковь по-Корейски, SPAR Картофель по-Деревенски. Middag: Голубика, Курица с Фасолью, Мистраль Рис Басмати Отварной, Вафли из Кабака. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, ВкусВилл Нектарин Белый. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Crosstrainer - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|