Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
67,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 132,52g | Prot: 200,17g | Kolh.: 10,13g.
Frukost: Banha de Porco
, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Lunch: Paleta Bovina Cozida, Extra Fígado Bovino, Barriga de Porco, Ovo. Middag: Lindt Dark Chocolate Chilli, Paleta Bovina Cozida, Ovo. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|