Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2015
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80,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3023 kcal
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Fett: 72,01g | Prot: 224,21g | Kolh.: 349,27g.
Frukost: Frischkäse Light, Harzer Harzer Roller, Dolce Gusto Café Au Lait, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Äpfel, Aldi Kochschinken. Lunch: Cookie, Bahlsen Café-Gebäck, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Brokkoli, Putenbrust Fleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Middag: Kölln Haferflocken, WellMix Protein 90 Himbeer-Joghurt, Milbona Reine Buttermilch, Beste Ernte Heidelbeeren, Banane, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Weltmeisterbrötchen. Snacks/Annat: Lidl Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Hähnchenbrustfilet. mer...
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3156 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Sittande - 7 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 11 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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