Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2023
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1072 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 61,03g | Kolh.: 106,78g.
Frukost: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Telur Rebus, SuperIndo Alpukat. Lunch: Filma Minyak Goreng, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Putih Telur Matang, Buncis, Wortel, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Semangka. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|