|
сегодня впервые была в спортзале за год! походила посмотрела, кроме беговых и вело тренажеров ничего не понимала(( но это вопрос временм
использовала 4 тренажера
в сумме потратила ~721кк
дальше у меня была запланирована встреча с подругами
одна из них не смогла и вторая сразу отвалилась
встреча отменилась за 5 минут до выхода
по началу расстроилась но решила не унывать
съездила к сестре на работу(1 час)
гуляли с ней тоже 1 час
дальше я ехала обратно (тоже час))
а потом я гуляла пешком 3 часа в активном темпе
это еще 983 кк (22к шагов не считая спортзал)
а поела я на 867кк~
не знаю сколько в поке с курицей (cofix) гр и калорий тк соус не добавляла и с сестрой разделили
|
867 kcal
|
Fett: 27,25g | Prot: 33,90g | Kolh.: 131,26g.
Frukost: Укроп, Помидоры, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Яйцо, Клубника, Черешня. Middag: Cofix Поке с Курицей, Cofix Капучино, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. Snacks/Annat: Виноград. mer...
|
|