Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 52,57g | Prot: 138,35g | Kolh.: 258,33g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Arroz Blanco, Café con Leche, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Lala Leche 70% Más Proteína , Manzana, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado. Lunch: San Francisco Cocada, Bistec de Res, Tortillas de Maíz. Middag: McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Karate - 50 minuter, Boxning - 25 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|