Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
85,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1506 kcal
|
Fett: 48,97g | Prot: 86,53g | Kolh.: 168,02g.
Frukost: Telur Rebus, Pepaya. Lunch: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Telur Rebus, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Semur Tahu, ABC Sambal Nusantara Hijau. Middag: Mayones, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Masak, Telur Dadar, Tortilla, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Snacks/Annat: Takoyaki, Mangga, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|