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hoje mais próximo que nunca, inseri o trote nas caminhas, logo a corrida de 5k..... falta pouco para entrar na área do objetivo.
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91 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1507 kcal
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Fett: 48,47g | Prot: 67,15g | Kolh.: 203,63g.
Frukost: Leite (Leite Integral), Café com Leite Integral, Pullman Pão de Forma. Lunch: Leite Integral, Max Titanium Whey Blend , Hortifruti Mexerica. Middag: Mandioca Cozida, Ovo Cozido, Repolho Refogado. Snacks/Annat: Tapioca com Manteiga. mer...
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2695 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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