Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 45,05g | Prot: 63,66g | Kolh.: 147,74g.
Frukost: Ovo Cozido, Uvas, Banana Prata. Lunch: Batatas Fritas, Macarrão, Urbano Feijão Carioca , Banana Nanica. Middag: Ovo Cozido, Repolho Verde, Hellmann's Maionese, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Ovo Cozido, Banana Prata. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|