Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 66,91g | Prot: 83,41g | Kolh.: 109,63g.
Frukost: Чай, Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Свинина Отварная, Огурец (без Кожуры), Капуста, Чай, Макфа Вермишель Отварная. Middag: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Чай, Bio Баланс Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Окей Тростниковый Сахар, Liebendorf Сыр Гауда 45%. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Massage - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|