Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2015
|
87,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1098 kcal
|
Fett: 56,58g | Prot: 52,52g | Kolh.: 72,01g.
Frukost: Tomaten, Mischkornbrot, Butter, Kaffee mit Milch, Tann Honigkrustenschinken. Lunch: Brathähnchen, Garten Krone Rote Rüben Salat. Middag: Darbo Fruchtikus, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Mischkornbrot, Butter, SPAR Käseaufschnitt Leicht. Snacks/Annat: Ströck Käsestangerl, Kaffee mit Milch, Ouzo. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut, Simning (Långsam) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|