Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2015
|
53,0 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 23,40g | Prot: 184,49g | Kolh.: 45,35g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красная Смородина, Черная Смородина, Савушкин Хуторок Творог 1%. Lunch: Роскар Яичный Белок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Геркулес Хлопья Овсяные. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 49,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puzya_kundel 's vikthistorik
|