Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
69,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 63,56g | Prot: 92,01g | Kolh.: 114,24g.
Frukost: Wortel Dimasak, Kangkung, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Awug, Tahu Isi. Lunch: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Mentimun (dengan Kulit). mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 8 minuter, Matlagning - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yuli rusmayanti 's vikthistorik
|