Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2023
|
71,9 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2433 kcal
|
Fett: 93,34g | Prot: 106,17g | Kolh.: 291,91g.
Frukost: 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, キャベツ, ポッカサッポロ ハッピースープ ポタージュ, 松屋 生玉子, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Lunch: 卵黄, セブンイレブン 山芋とろろ, 牛肉, ラーメン. Middag: 太巻き, 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ, イオン カツオのたたき, にぎり寿司, 西友 ひとくちヒレカツ. Snacks/Annat: セブンイレブン 濃厚な味わいチーズ煎餅. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|