Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2023
|
57,7 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
685 kcal
|
Fett: 24,03g | Prot: 76,10g | Kolh.: 50,69g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Индилайт Бекон из Индейки, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Зеленый Чай. Lunch: Зеленый Чай, Любимое Молоко Сметана 15%, Цветная Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны, Куриное Филе. Middag: Зеленый Чай, Ярче Кофе Латте. Snacks/Annat: Дары Кубани Пюре из Яблок, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Secret Profile 's vikthistorik
|