Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 33,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1069 kcal
|
Fett: 48,27g | Prot: 85,16g | Kolh.: 100,48g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Tempe Orek, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daun Labu Siam, Fukumi Nasi Porang. Middag: Dimsum, Uleg Sambal Pedas, Kembang Kol, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Dimsum. Snacks/Annat: Roti, Jeruk, Telur Gabus Keju. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saltedcaramellll 's vikthistorik
|