Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2015
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1656 kcal
|
Fett: 70,86g | Prot: 72,53g | Kolh.: 183,98g.
Frukost: Alpro Kokosmilch, Prosciutto Crudo, Gilli Pane con Semi di Girasole. Lunch: Anacardi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti. Middag: Gnocco Fritto, Pizza Margherita, Pesto, Barilla Fusilli. Snacks/Annat: Parmigiano (Grattugiato), Dimmidisì Passato di Verdure, Mareblu Filetti di Sgombro al Naturale. mer...
|
|
2621 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|