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Feliz demais. Pela primeira vez conseguir fazer um ji de 24hr. fiz sem nem perceber. percebi q é mto mais facil fazer ji qndo vc nao fica pensando nisso. praticamente todos os dias eu faço ji de 18hrs + ou -. e consigo de boas pq vai junto com minha rotina
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1019 kcal
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Fett: 41,98g | Prot: 53,55g | Kolh.: 109,76g.
Middag: Quiabo Cozido, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Hortifruti Beterraba Crua, Liza Maionese Caseira, Caseirinho Pão Hot Dog, Kisabor Batata Palha, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Salsicha Hot Dog, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas. mer...
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2492 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Pedal - 10 minuter, Hopprep - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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 Kommentarer
Olá, gostaria de saber mais a respeito do jj. Queria muito aprender pra saber aplicar. Estou com 75 quero ir pra 60. Sinto q estacionou. Sei q o jejum ajuda muito na perca de peso.
19 jul 23 av medlem: dianasofia2023
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Oie. Então, eu faço sem perceber. Já vi na minha rotina. Mas agora depois da reeducação alimentar eu comecei a focar melhor. Faço todos os dias 16/8 ou mais. E as vezes na semana prolongo mais um pouco e nesse dia cheguei pela primeira vez em 24hrs. Durante o jejum só é permitido água, alguns chás e café sem açúcar. Dê uma pesquisa no YT. Lá tem bastante vídeos e relatos de pessoas com uns bons resultados
19 jul 23 av medlem: quesialobo
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quesialobo 's vikthistorik
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