|
wrrr naik lagi uda dr 2020 diet 72kg, terus turun jadi 2021-2022 50kg skrg 2023 59kg. SEMANGAT SEMANGAT turun fat nya nambah otot nyah
|
1239 kcal
|
Fett: 32,03g | Prot: 70,59g | Kolh.: 165,63g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Garang Asem Ayam. Lunch: Opak, Nasi Putih, Garang Asem Ayam. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sayap Ayam, Garang Asem Ayam. Snacks/Annat: Melon, Pisang. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Paradisya914 's vikthistorik
|