|
falsche Richtung!! 😒
|
72,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 71,68g | Prot: 81,65g | Kolh.: 161,85g.
Frukost: Bananen, Milsani Joghurt 3,5%. Lunch: McDonald's Chicken Bagel. Middag: Tomatenmark, Parmesan (Gerieben), Magerquark, Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Baby-Zucchini, Tomaten, Leberkäse, Kartoffelsalat, Olivenöl, Kartoffelpuffer. Snacks/Annat: Tomaten, Magerquark, Semmel. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|