|
my jurnal 🐰
|
49 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1077 kcal
|
Fett: 34,73g | Prot: 66,03g | Kolh.: 126,45g.
Frukost: Gula Pasir, Singkong Rebus, Dada Ayam, Sambal Goreng, Nasi Goreng. Middag: Kaldu Ayam, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Sosis Ayam, Bakso Ikan, Sawi Putih. Snacks/Annat: Bakso Ikan, Gula Pasir, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Pisang, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Jus Alpukat. mer...
|
|
1427 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raalfareta 's vikthistorik
|