Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2015
|
86 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2877 kcal
|
Fett: 103,64g | Prot: 80,85g | Kolh.: 416,49g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Peras, Kiwi, Mamão, Maçã, Morangos. Middag: Sadia Queijo Prato Lanche, Seara Apresuntado, Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas. Snacks/Annat: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Montevérgine Corpo & Sabor Light, Lacta Joy Flocos, Bauducco Snack Multigrãos, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|