|
ممكن اعرف ليه الوزن زاد كيلو بعد مشى ساعة بوزن تانى يوم لقتنى زدت مع العلم انى مبزدش عن ١٠٠٠ سعرةفاليوم
|
864 kcal
|
Fett: 35,21g | Prot: 35,58g | Kolh.: 94,21g.
Frukost: بريداوي تورتيلا نخالة القمح, بسكوت لوكس بسكوت, سكر ابيض سكر, قهوة قهوة, Wady Food زيتون كلاماتا, بصل بصل, بسطرمة بسطرمة, طماطم طماطم, بيض بيض. Lunch: لحم محمر لحمه محمر, محشي ورق عنب محشي ورق عنب. Snacks/Annat: Sugar, كوفي ميكس Coffee Max, لوز لوز, تمر تمر. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|